静岡のアロマ

ヨガのレッスンの始まりは
プラーナヤーマという
呼吸の調気法をします。

呼吸って心臓や血液の循環と
同じように
人間の意志に左右されない
自律神経によって
無意識のうちにされています。

プラーナというのは「気」。
目には見えませんが
私たちの身体の中を
ナーディーと呼ばれる
通り道を通って
全身に張り巡らされています。

このナーディーが微細で詰まりやすく
流れが途絶えてしまうと、
そこに悪い影響が出るので
病気等になってしまいます　

プラーナ（気）の流れを良くして
ナーディーをキレイに保つための
1つの方法として
プラーナヤーマの呼吸法があります。

アーサナ（ポーズ）」をしなくても
呼吸法だけで心身がスッキリすると
いう声をよく聞きますが
それは全身のエネルギーの流れが
良くなったから、ですね　

きれいな気が全身をめぐる
イメージをしながらすると
効果もアップしそうです