静岡のアロマ

ストレッチポールです。
これ、なかなかの優れものです

年齢や性別に関係なく　手軽にコアコンディショニングを行えるエクササイズなので、
月の初めの週のレッスンの最初にするようにしています。

する前とした後（ビフォー　アフター）の違いを感じて欲しくて
まずは　マットの上で仰向けに寝てもらい、背面を観察してもらいます。

両方の肩甲骨辺りが左右対称にマットについているか、、、
おしりのほっぺのあたりはどうか、、、
腰が反りすぎていないか、、、
どこか、一か所に体重がかかっていないか、、、etc

その後、ストレッチポールの上に仰向けに乗り、（背骨に沿って腰から頭にかけて）
簡単なエクササイズを10分程します。



終わった後に再びマットの上で仰向けになるんですね。
ほとんどの方が
「背中が　べったりマットにはりついた感じ」
「マットに　からだが埋もれる感じ」
と仰います～
私も同感です　　

これは、からだの奥の深層筋という部分や関節を緩め　骨格を正しい状態に戻すことで
肩や背中のコリやハリ、腰の違和感などの不調が改善するからなんです

ゆっくりと無理のないエクササイズなので　筋肉がほぐれ、血行が良くなりリラックス感
冷え性の解消も期待できます
ストレス解消にも役立ちそうですね