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ブログ ヨガ: 2014年4月
ヨガ～静岡にてケン、ハラクマ先生のワークショップ
ケン ハラクマ先生のワークショップに参加してきました
私の地元 静岡で受けるの初めてです
数日前に主催者側から連絡が来て、、
参加者が多くなったので会場を変更する、と。
行ってみると～
それでもマットが入りきらない
状態何とか詰めてもらいましたけど ね。
初心者さんが半数程いたようですが
熱気ムンムン
約1時間半はかな～り きつかったことでしょう
（初心者は通常ハーフから始めます）
これを機にアシュタンガヨガが静岡でも
盛んになるといいなぁ～（笑）
ケン先生にも、もっと静岡へ来て頂きたい
写真は終了後なので もうマット撤去された
所もありますが、、
ケン先生、Yちゃんとも
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月29日 14:56
ヨガの生徒さん～ご心配おかけしました。
、、生徒さん よく見てるんですね～
「先生、痩せた」
「病院行ってきて、、」
「点滴受けると楽になるよ」
「明日お休みしな～」
（そういう訳にはいきません
）など お言葉をもらったので
自宅の近くの病院に朝一行ってきました。
点滴受けている間 約2時間Znn
ぐっすり寝て
看護師さんに起こされました
ホント 楽になりました
ご心配おかけしました。
さぁ、午後から仕事行ってきます。
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月25日 13:05
ヨガにチャレンジ～お隣さん
少し立ち話をして、、、
歩いてすぐの所に
マシンを使って身体を鍛える小さなジムに通っているのだけれど
全然身体が変わらないからヨガを教えてほしい、、、
と言われて
去年末から 何度か言われていたので
今日の午後 お隣にお邪魔してきました。
身体中が痛いというので
ヨガの呼吸法と簡単なポースを
45分くらい一緒にやってみました。
働きながら、別々に住むご主人の親と自分の親の介護
を長い間されていたそうでした。
そんな生活が身体に出ているなぁ～と感じました
身体って正直ですよね
特に背中は、、、
顔はお化粧したり、笑顔を取り繕ったり出来るけれど
背中は無防備ですからね
ヨガにしてもアロマにしても
人の背中を見ることが多いのですが
身体の不調が良くなれば背中も全然違ってきます
早く良くな～れ
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月23日 19:17
ヨガ友 静岡の一等地へお引越し
先日、レッスンの合間に 今注目の出来立てホヤホヤの
タワーマンションの上の方へ引越ししたとのこと
「いつでも 遊びに来ていいよ～
」と言ってはくれたものの、いつも 忙しいんですよね、彼女
なので、レッスン終了後 ついていきました
飲み物持参で
22F ラウンジ～眺めいい
夜景が綺麗だって～（昼間で少し残念
）貸し切りも出来るそうなので
いつか是非、ヨガのイベント開催してほしいなぁ～
1Fにもロビーが、、ステキ
なんか 私までリッチな気分になりました
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月17日 05:33
満月の日は、アロマ～クリスタルの浄化、ヨガ～ムーンデイ
クリスタルは身に着けたり、持ち歩いたり、部屋に飾っておくことで
体や部屋の邪気を吸収してくれるため、段々パワーが弱まってしまいます。
浄化は石を常に美しく清浄に保ち パワーを充電させるためのメンテナンスです。
浄化方法は色々あると思いますが
私は満月の夜の月光浴をしています。
マジカルなパワーが補充され、より美しさを増すと言われています。
私の実践している アシュタンガヨガでは
満月と新月の日をムーンデイといいます。
通常の練習は、お休みします。
それは、、
地球の生物は月の引力と太陽の引力の両方の影響を受けていて
人間も満月の時には活発で感情的になりやすく、
落ち着きのないときです。
新月の時には落ち着きを増しますが 重く感じ、動きたくなくなります。
身体の状態がいつもと異なるので怪我をしやすいといわれているからです。
（満月のときは出産や犯罪が多いとも、、、。）
最もポピュラーなハタヨガ（サンスクリット語）の
「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しています。
相反するバランスをとることが
大切だと考えられています。
タイガーウッズやイチロー選手なども
月のリズム（テンポ）にあわせた生活をしているようですね
プロたちが無意識のうちに身に付けたテンポ感の状態の脳波を
分析すると右脳、左脳のバランスがとれ
とても、集中している状態を示しているそうです。
だから、とんでもない力を発揮できるのですね～
バランス とても大切ですね
以前レッスンで 月のリズムのCDを流していたら、
レッスン終了後、生徒さんが2名
「凄くいい～このCD欲しい～」といわれ、追加購入してきたことがありました。
何か、感じるものが あったんですね
内に秘めた隠れた才能が月のリズムに目覚めたのかも、、、。
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月15日 21:14
ヨガ 80歳の生徒さん
水、木（たまに金も）曜日にレッスンに参加してくださる生徒さんです。
去年末から膝に水が溜まり お休みしていたのですが
今月から復活しました
75歳だと言ってらして みんな、信じていたのですが、、、
サバ読んでたのです
なんと80歳でした（笑）
皆さんビックリされてました～
男性でも やはり、少しでも若く見られたいのでしょうか、ね
頑固なところがなく、
「～だから」と出来ない理由をいう事もなく、
とても 気さくでニコニコ笑顔なんですね。
若さの秘訣でしょうか ？
ですが 十数年前に癌になり、手術を受けたらしいのです。
今では年に1度の検査を受けているようです。
色々とありますよね、、、
大きな病気にかかってしまうと
辛さ、恐れ、不安、孤独感、、、etc
マイナスのエネルギーどっぷり、浸ってしまうことも。。
その度に 何度も、気持ちを立て直して
出来ることをコツコツ努力してきたことと思います。
笑って口角を上げると脳から幸せを感じるホルモンが分泌されて
免疫力が上がるって言われてますが
こちらの生徒さんを見ていてホント、そう思います。
80歳になってもヨガが出来るって いいですね
※生徒さんに「名前も顔も載せないから、写真使っていい？」
と聞いたら
「名前も、顔も出していいよ～」と笑って言ってくれました
、
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月10日 07:20
ヨガ DAY
静岡市葵区で午前中 ハタヨガ
お昼過ぎ頃から アシュタンガヨガ
2時ころ終了して やっと ランラン、ランチです
街中なので たまにメンバーさんとランチするのですが、
楽しいおしゃべりに時間を忘れて ついつい長居してしまいます
夜は清水区で スローフローヨガ
ちょっと お疲れモードになってしまいますが
ニャンズの「
お帰り～」 「早くごはん！」の表情で一気に元気になり 癒されます
（親ばかでスミマセン
）あっという間に一日が終わってしまいます
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月 8日 21:00
ヨガ イン 清水～レッスン
ストレッチポールです。
これ、なかなかの優れものです
年齢や性別に関係なく 手軽にコアコンディショニングを行えるエクササイズなので、
月の初めの週のレッスンの最初にするようにしています。
する前とした後（ビフォー アフター
）の違いを感じて欲しくてまずは マットの上で仰向けに寝てもらい、背面を観察してもらいます。
両方の肩甲骨辺りが左右対称にマットについているか、、、
おしりのほっぺのあたりはどうか、、、
腰が反りすぎていないか、、、
どこか、一か所に体重がかかっていないか、、、etc
その後、ストレッチポールの上に仰向けに乗り、（背骨に沿って腰から頭にかけて）
簡単なエクササイズを10分程します。
終わった後に再びマットの上で仰向けになるんですね。
ほとんどの方が
「背中が べったりマットにはりついた感じ」
「マットに からだが埋もれる感じ」
と仰います～
私も同感です
これは、からだの奥の深層筋という部分や関節を緩め 骨格を正しい状態に戻すことで
肩や背中のコリやハリ、腰の違和感などの不調が改善するからなんです
ゆっくりと無理のないエクササイズなので 筋肉がほぐれ、血行が良くなりリラックス感
冷え性の解消も期待できます
ストレス解消にも役立ちそうですね
(Aroma Room Liaizon)
2014年4月 2日 14:33
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