静岡・静岡市葵区のアロマ・ヨガ

時々聞かれます。
「ヨガって宗教ですか？」と

多くのヨギ（ヨガをする男性）や
ヨギーニ（ヨガをする女性）は
ヨガを「充実した価値ある人生を
送るためのひとつのツール」
として捉えています。

私の中では仏教とは
教えが似ていると思います。

宗教とヨガの大きな違いは
他力本願か自力本願かと
いうことかもしれません。

宗教における神は
「信じる者は救われる」という世界

ヨガにおける神は
自力で修業をし自分の中の
神と出会うこと
それは　愛や光、大自然など
形のない普遍的なものを
自らの中に感じることでもあります。

実際、ヨガを勉強する人にとっては
ヨガが宗教であるか、は
どうでもよかったりします　、

様々な側面を持っている
ヨガという学問をトータルに
学ぶことによって
よりよい人生を構築していく
事が出来ればいいのですから　

今日は朔旦冬至といって
月と太陽が同時にスタートする
19年に一度のタイミングの
ビッグイベントなのだそうです。

今日は冬至ですから
一年の内で一番昼間が短く
夜が長い日

明日から昼間の時間が長く
なっていきますが、寒さは
これからが本番ですね。

冬至と言えば
「かぼちゃ」と「ゆず」ですが
「ん」のつくものを食べると
「運」が呼び込まれるそう。

にんじん、だいこん、れんこん
うどん　etc
中でも、とっておきの「ん」な
食材は「コンニャク」だそうです。

「胃のほうき」「腸の砂おろし」
って言われてますね。

体の中に溜まった不要なものを
コンニャクがからめとって
外に出してくれる

医学的にも肥満、糖尿病
高コレステロールなどの
予防になるだけでな
花粉症予防にも役立つ
「スーパーフード」なんですって～

今夜はおでんにしよう
早速献立決まりました(笑)

あっ新月ですから
お願いごとも忘れないように！

12月に入り、グッと寒さが
身に染みる感じがします。

平日は普通に忙しく、時に凄く忙しい
休日はゆっくりで、時に忙しい

休日の忙しい、は趣味や好きな人達と
過ごしたりして、心地良い疲労感も
ありますね。

それに対して平日の忙しい、は
意外にストレスを受けて
肉体的にも精神的にも
ダメージが大きい感じ　

そんな特にはヨガをしましょう~
みたいな声が聞こえてきそうですが
どうなんでしょう　

ヨガは心身の疲れを癒す効果が高い
というのは、ヨガを深めている人に
とっては納得できる正しいアドバイス
だと思うのだけれども、、、
ヨガの経験の少ない人にとっては
逆効果になることもあるんじゃないか
と思うのです。

忙しいという字は「心を亡くす」と
数年前に習った時に
妙に納得したことを思い出します。

それからは忙しい日が続かない
ように、リセット出来るようにしてます。

忙しいと思う日が続いたら
まずは一旦立ち止まり
深い呼吸をし、思考を停止して
新鮮な空気を身体一杯に満たします。

目を開けた時には
力が抜けて　良い方向に向かう
感じがしてきます　

どんなことにも意味があり
（ＪＨＡＳの教え）楽しみを
見つけることが出来ます

そんな「余裕」こそが
平日を休日のように過ごす
秘訣になるのではないかな~

明日から12月　
今年もあと1か月で
終わってしまうんですね。

年末だから、、
という訳ではないのですが
クローゼットの整理しました。

今まで中々捨てられなかったものと
久しぶりに改めて向かい合ってみると
今日は何故か色あせて見えた　

「あの時の私」にはとても必要だった。
だから、大切にしまっておいた、
というのは確かなことなのですが

「今の私」に必要？と考えたら
処分する気になった　

ヨガ哲学でいうところの
執着は手放そう、という心境

人の気持ちは時と共に
変わるもの。

心が移ろいゆくのは
悪いことでも、悲しいことでもなく
自然なこと

いやいや、むしろ
執着が手放せた　
一歩成長できたってこと　

スッキリクローゼット

ヨガにはプラーナという
言葉があり「生命の源」
と訳されています。

生き物や食物など、
命あるもの全てが
このプラーナを含んでいます。

ヨガでは呼吸をすることで
自然界からプラーナを
取り入れています。
（新鮮な空気）

呼吸以外でもプラーナを
摂取しています。
食事です　

私たちの身体は
食べたもので出来ていると
よく言われていますよね。

私、最近ハマっています(笑)

〇〇が身体に良い食べ物と
いうよりも、大切なのは
その食べ物が
新鮮であるか、
太陽を浴びて自然の力で
育てられたか、
という事に重視しています。

身体はもちろんですが
気持ちも元気に
過ごしていきましょ～　

有機人参　不細工ですが甘ーい！

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ヨガのレッスンでは
「疲れたり、辛い時は
無理をしないで自分のペースで
お休みしてください。」
と伝えているのですが、、、

ついつい頑張り過ぎてしまう方が
多いと思います。

さすがに、危ないと思うときは
個人的に声をかけさせて頂き
シャバアーサナで
お休みしてもらいますが　

みんなが、せっせとポーズに
集中している中
自分だけが休むなんて出来ず
頑張り過ぎてしまう、という
感じの方がいらっしゃいます。

これはヨガのレッスンの時の
事だけではなく
日常生活においても
同じような傾向があると思います。

ヨガで自分を内観して
等身大の自分でいることが
大切です。

基準は他人ではなく
自分の中にあります。

自分の中の基準に素直に
なれば、ヨガのレッスンは
もちろんのこと、日常生活でも
オンとオフの切り替えができ
上手にバランスがとれていくと
思います