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ヨガ 落ち着いた、穏やかな感覚
「気持ち良かった」という声が
一番多いのですが
最近は「落ち着く～」という
感想が増えています。
気持ち良かった
、は身体を動かした後の
爽快感によるものですね。
落ち着く、というのは
自分の身体の内側に
意識を向けれるようになって
きたからです
はじめは ついつい意識が
外側に向いてしまい
周りの人と比べてしまったり
終わった後の予定のことを
考えていたりしてしまいます。
そのため、焦りや不安などの
ネガティブな感情が心を占めて
しまったりします
今、ヨガをしている自分にだけ
意識が向いていたならば
落ち着いた、穏やかな
感覚になります。
何度も何度も、その感覚を
体験し続けることで
習慣化されれば
日常生活の様々なシーンに
おいても穏やかな心を
保てるようになると思います
今週もハッピーに
過ごせますように～
カテゴリ:
(Aroma Room Liaizon) 2014年11月 4日 18:22
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その痛みは どういうものか
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大きく分けて痛みは3種類あります。
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やり方が間違っている、、、
不必要な不快な痛みなので
手放します。
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更にからだを痛めてしまいます
いつも使っていないところを
使うことによって、あるいは
より強いからだになるための
筋肉痛のような痛みは
ある程度必要な痛みです
生まれもったもの、古傷などは
カルマの痛みといい
個性と思い、上手に折り合いを
つけて付き合っていくのが
いいと思います。
痛みは身体からだからの
サインです
痛みを見直して
気持ちよくアーサナ（ポーズ）を
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(Aroma Room Liaizon) 2014年10月29日 15:03
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(Aroma Room Liaizon) 2014年10月20日 21:06
ヨガ 健康と美容に良い理由
ヨガはからだの歪みを
整えたり、引き締めたり
健康や美容に良いという
ことは聞いたことがあると
思います。
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きています。
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どこか痛くなってしまいます。
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負担をかけてしまいます。
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歪みがなく、適切な筋肉があり
楽に姿勢を保つ柔軟さが
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悟りを目的としていなくても
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手に入れられますように、、、
(Aroma Room Liaizon) 2014年10月14日 15:43
ヨガ 五感で感じる
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結構疲れていたりします
「考える」のをお休みして
「感じる」にシフトしてみると
いいかもしれません
頭を休ませ、五感を
フル稼働させる。
これからの時期
紅葉を見に行って
草木の匂い、美しい色合い
心地良い風、太陽の光を
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(Aroma Room Liaizon) 2014年10月 2日 21:08
ヨガで秋バテ対策 自律神経を整える
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(Aroma Room Liaizon) 2014年9月29日 19:24