静岡・静岡市葵区のアロマ・ヨガ

スタジオがリニューアルオープンして以来から、あまり、お休みすることもなく
水、木（たまに金も）曜日にレッスンに参加してくださる生徒さんです。



去年末から膝に水が溜まり　お休みしていたのですが
今月から復活しました

75歳だと言ってらして　みんな、信じていたのですが、、、
サバ読んでたのです
なんと80歳でした（笑）
皆さんビックリされてました～
男性でも　やはり、少しでも若く見られたいのでしょうか、ね　

頑固なところがなく、
「～だから」と出来ない理由をいう事もなく、
とても　気さくでニコニコ笑顔なんですね。
若さの秘訣でしょうか　？

ですが　十数年前に癌になり、手術を受けたらしいのです。
今では年に1度の検査を受けているようです。

色々とありますよね、、、
大きな病気にかかってしまうと
辛さ、恐れ、不安、孤独感、、、etc
マイナスのエネルギーどっぷり、浸ってしまうことも。。
その度に　何度も、気持ちを立て直して
出来ることをコツコツ努力してきたことと思います。

笑って口角を上げると脳から幸せを感じるホルモンが分泌されて
免疫力が上がるって言われてますが
こちらの生徒さんを見ていてホント、そう思います。

80歳になってもヨガが出来るって　いいですね　　

※生徒さんに「名前も顔も載せないから、写真使っていい？」
と聞いたら
「名前も、顔も出していいよ～」と笑って言ってくれました　　　








、

火曜日はヨガ三昧です。

静岡市葵区で午前中　ハタヨガ
お昼過ぎ頃から　アシュタンガヨガ

2時ころ終了して　やっと　ランラン、ランチです　
街中なので　たまにメンバーさんとランチするのですが、
楽しいおしゃべりに時間を忘れて　ついつい長居してしまいます

夜は清水区で　スローフローヨガ

ちょっと お疲れモードになってしまいますが 



ニャンズの「お帰り～」　「早くごはん！」の表情で
一気に元気になり　癒されます
（親ばかでスミマセン　）

あっという間に一日が終わってしまいます

アロマの精油の中で　ジャスミン、ローズといえば　キング、クイーンというイメージですね～
とても高価で女性のための、、、と言ってもいいと思います。

精油には抗酸化作用があるので、老化を防止するアンチエイジング効果が期待できます。
アロマセラピーにおいての美容法は　とてもシンプルです
肌に負担をかけずに、なるべく自然な状態に近づけること。

キャリアオイルやクリームに　肌の状態に応じて必要な精油をブレンドすると良いのですが
顔のお手入れ、一回分を作るのがなかなか難しいのです　　
1滴でも高濃度になってしまうのですね。
何日か分を作り置きすれは良いのかもしれませんが、酸化が気になります。

しかーし、ですね
2月の定例会でET社から出ている　ローズ　ダマスク　ホホバ割り　という存在を知り
（今まで原液しか無いと思っていたので　　　）
早速、夜のお手入れに取り入れたのです。
3パーセント濃度なので割と高濃度です。
ローズダマスク（原液）よりも　かなり、お安いお値段だし、、



2～3週間後位から、朝の肌の状態が変わってきて　朝、もっちりするようになってきたんです　　
乾燥する時期だったので、良かったです
毎年、この時期　眉間のあたりがカサカサしていたのが解消されました～。

これからの時期は首が露出（笑）する洋服を着がちなので
併せて首まで使用してみます

もう一つ、自分の肌で効果を実感したい精油があって、、、
そちらについては　また改めて

リフレクソロジー
直訳すると　リフレックス＝反射　ロジー＝学問、、、反射学となります。

人間のからだの各器官、臓器などに対応する反射区として足裏にあります。
まぁ～足つぼですね
足裏健康法ともいわれています。

関節、クリスタルのスティックやエッグなどで、足裏をまんべんなくグリグリすると、
凄い痛かったり、ゴリゴリするところがあったりします。
痛気持ち良い圧でそれらの部分をほぐしていくと対応する器官、臓器が刺激され、活性化していきます。



左右対称のように見えますが、
肝臓、胆のうは右足に
脾臓は左足に　と片方にしか対応していません。

以前　研修会で施術してもらったとき、
人差し指と中指の付け根あたりで
「いたぁぁ～　　　」って叫んでしまうことがあり　対応しているのは、どこの臓器？
って図と照らし合わせたら　　だったんです。
もう、すぐ納得～
かなり、ドライアイなんです
でも、帰りにはすごく楽になっていて、、、
それ以来、目が疲れると　ピンポイントでセルフで施術しています

リフレクソロジーは病気そのものを治す医療行為ではありませんが
不調気味で今一つ元気が出ない人
疲労気味の人
ストレスが溜まっていると感じる人
などにおススメです。

ストレッチポールです。
これ、なかなかの優れものです

年齢や性別に関係なく　手軽にコアコンディショニングを行えるエクササイズなので、
月の初めの週のレッスンの最初にするようにしています。

する前とした後（ビフォー　アフター）の違いを感じて欲しくて
まずは　マットの上で仰向けに寝てもらい、背面を観察してもらいます。

両方の肩甲骨辺りが左右対称にマットについているか、、、
おしりのほっぺのあたりはどうか、、、
腰が反りすぎていないか、、、
どこか、一か所に体重がかかっていないか、、、etc

その後、ストレッチポールの上に仰向けに乗り、（背骨に沿って腰から頭にかけて）
簡単なエクササイズを10分程します。



終わった後に再びマットの上で仰向けになるんですね。
ほとんどの方が
「背中が　べったりマットにはりついた感じ」
「マットに　からだが埋もれる感じ」
と仰います～
私も同感です　　

これは、からだの奥の深層筋という部分や関節を緩め　骨格を正しい状態に戻すことで
肩や背中のコリやハリ、腰の違和感などの不調が改善するからなんです

ゆっくりと無理のないエクササイズなので　筋肉がほぐれ、血行が良くなりリラックス感
冷え性の解消も期待できます
ストレス解消にも役立ちそうですね