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ヨガ　イン　清水～レッスン

ストレッチポールです。
これ、なかなかの優れものです

年齢や性別に関係なく　手軽にコアコンディショニングを行えるエクササイズなので、
月の初めの週のレッスンの最初にするようにしています。

する前とした後（ビフォー　アフター）の違いを感じて欲しくて
まずは　マットの上で仰向けに寝てもらい、背面を観察してもらいます。

両方の肩甲骨辺りが左右対称にマットについているか、、、
おしりのほっぺのあたりはどうか、、、
腰が反りすぎていないか、、、
どこか、一か所に体重がかかっていないか、、、etc

その後、ストレッチポールの上に仰向けに乗り、（背骨に沿って腰から頭にかけて）
簡単なエクササイズを10分程します。



終わった後に再びマットの上で仰向けになるんですね。
ほとんどの方が
「背中が　べったりマットにはりついた感じ」
「マットに　からだが埋もれる感じ」
と仰います～
私も同感です　　

これは、からだの奥の深層筋という部分や関節を緩め　骨格を正しい状態に戻すことで
肩や背中のコリやハリ、腰の違和感などの不調が改善するからなんです

ゆっくりと無理のないエクササイズなので　筋肉がほぐれ、血行が良くなりリラックス感
冷え性の解消も期待できます
ストレス解消にも役立ちそうですね

カテゴリ:

• ヨガ

(Aroma Room Liaizon) 2014年4月 2日 14:33

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ヨガ　橋本和哉先生による医療ヨガ

台風8号　凄いですね
被害が最小限で済みますように、、

7月13日に橋本和哉先生による
医療ヨヨガ講座が開催されます。

今回参加出来なく残念　

橋本和哉先生は
大阪の内科、外科クリニックの先生で
NPO法人　癒しと健康ネットワークを
発行しています。
スピリチュアルな先生です　

医療ヨガは血流やリンパ液の流れ、
脊髄の矯正のため動くのですが、
それにより、気のブロックが外れ
気が流れやすくなるというもの

これが出来るようになると、
気を当てて、跳ね返りで
どこにトラウマ、蓄積感情があるか
チェック出来るようになります。

そして、そのトラウマ、蓄積感情を
改善させていきます。

心と身体は密接に繋がっていて
病気や怪我も「心」を変えていくこと
によって　共に癒される
というホリスティックアロマセラピー
の定義とまさにリンクした
ヨガなのです　

(Aroma Room Liaizon) 2014年7月10日 11:00

ヨガ～静岡にてケン、ハラクマ先生のワークショップ

私の実践しているアシュタンガヨガの第一人者の
ケン　ハラクマ先生のワークショップに参加してきました　

私の地元　静岡で受けるの初めてです

数日前に主催者側から連絡が来て、、
参加者が多くなったので会場を変更する、と。

行ってみると～
それでもマットが入りきらない　　　状態
何とか詰めてもらいましたけど　ね。

初心者さんが半数程いたようですが
熱気ムンムン
約1時間半はかな～り　きつかったことでしょう　　
（初心者は通常ハーフから始めます）

これを機にアシュタンガヨガが静岡でも
盛んになるといいなぁ～（笑）

ケン先生にも、もっと静岡へ来て頂きたい

写真は終了後なので　もうマット撤去された
所もありますが、、


ケン先生、Yちゃんとも

(Aroma Room Liaizon) 2014年4月29日 14:56

ヨガの生徒さん～ご心配おかけしました。

ちょっと、体調崩しちゃいまして、、
生徒さん　よく見てるんですね～

「先生、痩せた」
「病院行ってきて、、」
「点滴受けると楽になるよ」
「明日お休みしな～」
（そういう訳にはいきません　　　）
など　お言葉をもらったので
自宅の近くの病院に朝一行ってきました。



点滴受けている間　約2時間Znn　　
ぐっすり寝て　
看護師さんに起こされました　
ホント　楽になりました

ご心配おかけしました。

さぁ、午後から仕事行ってきます。

(Aroma Room Liaizon) 2014年4月25日 13:05

ヨガにチャレンジ～お隣さん

昨日　隣の奥さんが筍の差し入れを持ってきてくれたんですね　
少し立ち話をして、、、

歩いてすぐの所に
マシンを使って身体を鍛える小さなジムに通っているのだけれど
全然身体が変わらないからヨガを教えてほしい、、、
と言われて　

去年末から　何度か言われていたので
今日の午後　お隣にお邪魔してきました。

身体中が痛いというので　
ヨガの呼吸法と簡単なポースを
45分くらい一緒にやってみました。

働きながら、別々に住むご主人の親と自分の親の介護
を長い間されていたそうでした。
そんな生活が身体に出ているなぁ～と感じました　　

身体って正直ですよね
特に背中は、、、
顔はお化粧したり、笑顔を取り繕ったり出来るけれど
背中は無防備ですからね　

ヨガにしてもアロマにしても
人の背中を見ることが多いのですが
身体の不調が良くなれば背中も全然違ってきます

早く良くな～れ

(Aroma Room Liaizon) 2014年4月23日 19:17

ヨガ友　静岡の一等地へお引越し

ヨガ友と言っても　元々は私のヨガの先生です　　

先日、レッスンの合間に　今注目の出来立てホヤホヤの
タワーマンションの上の方へ引越ししたとのこと
「いつでも　遊びに来ていいよ～」と言ってはくれたものの、
いつも　忙しいんですよね、彼女

なので、レッスン終了後　ついていきました
飲み物持参で　　

22F　ラウンジ～眺めいい


夜景が綺麗だって～（昼間で少し残念）
貸し切りも出来るそうなので
いつか是非、ヨガのイベント開催してほしいなぁ～

1Fにもロビーが、、ステキ　　




なんか　私までリッチな気分になりました　

(Aroma Room Liaizon) 2014年4月17日 05:33

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